我讓感覺適度宣洩,從中學習,然後繼續前進。

I let my feelings come , learn from them and go on.

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謝謝大天使米迦勒給的彩虹卡。

因為這則訊息,我想藉此寫關於 “ 情緒週期 ” 這件事。

今早送孩子去學校後,丟下滿水槽的殘羹髒碗,

我曬著暖陽喝咖啡滑FB,版上有則很熱鬧的討論,

學姊們對 “ 身心靈界老師真的充滿光與愛嗎?” 別有看法。

嗯,部分老師確實仙女化,住在喝風就會飽的慈悲世界。

他們沒有凡人的七情六慾,更不像滅絕師太我本人我每天怒急攻心的罵小孩。

其實如果可以不失態,誰想當師太?

老師們真的沒有因嫉妒憎恨貪念而起的一切負面情緒嗎?

我不知道,因為我不是老師。不過,我有!我想你也有!

大多數的正常人每天活在被情緒左右的世界。我活在被小孩左右的世界。


如果他起床梳洗換衣服吃早餐,一切都順利,等於開啟了我整天的愉快。

反之,就是阿雜。

既然情緒的好壞很大一部分來自於別人,當負面情緒產生時,該怎麼辦?

大吃一頓?大哭一場?瘋狂刷卡洩憤?還是,“ 掩 ” 不見為淨?

為了身材荷包著想,我們多半選擇遺忘。以為包包起來事情就會過去。

那些沒處理的無法面對的積存在心裡某一處,伺機而動。
 

等下一個相似的場景,再炸的你措手不及。

時間不會沖淡一切,除非認真的面對。

幸好,無論好的壞的情緒都有它衰敗週期!

記得跨年夜站在台北 101 腳下倒數,自下午佔個好位置、臉書打卡開始,

 

興奮的情緒能量隨人潮湧入累積,一直到 5、4、3 、2、1,

 

嗨翻天的激情和煙火一同推上最高點。

然後,101 的煙花消失留下灰燼,腦海裡的畫面回味無窮。

整理照片,貼在FB和 IG 和朋友笑笑鬧鬧間,又再開心一回。

時間來到一月底,你還在為那一夜的煙火興奮嗎?

不!你哼著咚咚隆咚嗆,臉書換成紅吱吱的農曆年了吧。

這,就是情緒週期!

再快樂的瞬間只要到達頂點就會走下坡,最終回歸平淡止息。傷心,難過,憤怒也是。

他離開的那一天,停不下的眼淚足以紓解大地旱象。

儘管世界正在崩解,也請給自己一點時間,陪伴憂傷釋放難過。

想想那一夜的台北 101 就和快樂興奮的情緒一樣,撕心裂肺的痛苦也終將歸於平淡。

痛,不是重點,痛很正常。該被看見的是,二人為什麼分手?

每一種情緒都有它不同的衰敗期,只有你能控制那會是多久。

當負面情緒、怨懟、怒火、不滿都被視為正常,不壓抑的適度宣洩後,平息了,再繼續前進。

不慌亂,認真面對才能看見問題點,進而重拾自由。

不斷反覆練習,你,才是自己的老師。

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我讓感覺適度宣洩,從中學習,然後繼續前進。

I let my feelings come , learn from them and GO ON.

#看見壞情緒背後的真相比沒有壞情緒重要

#重點是繼續前進

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